你知道你在干些什么吗
如果一个人小的时候没有养成爱清洁、讲卫生的习惯, 成年以后就很难改过来了。为什么我们许多公共场所都竖立着" 不要随地吐痰" 等字样后, 还有那么多的人依然吐个没完呢? 这说明我国这方面的教育太差。习惯是很重要的, 而一个有良好习惯的人, 不是某一天看了一句标语或听了一个模范报告后就突然变好了。习惯需要时间和环境来培养, 它最适合的生长土壤是在童年。
我国很多去国外的考察团, 看到国外街道、马路清洁如洗, 尘土不沾。这除与国外现代化的清洁工具有关外, 最重要的因素是人家有爱清洁、讲卫生的习惯。从这一点看, 我们的国民素质是不如人家的。有些孩子虽然在家里能够做到清洁卫生, 走到了大街上却随意往地上扔纸扔棍, 缺乏公德意识。在朝鲜、日本等国, 普遍都开设卫生常识课, 受这方面的教育。在这里也呼吁一下社会多做些实事, 少喊些空话大话。除了社会的引导外, 父母是孩子爱清洁讲卫生的最好导师。没有良好清洁习惯的父母, 有了宝宝后, 就该意识到自己的所作所为会影响下一代了。如果以前觉得改不过来, 现或在却到了非改不可的时候了。比如：在路上喝一杯汽吃一个苹果, 都要把果皮纸屑扔进垃圾箱内, 有时半天也找不到一个垃圾箱, 但你要有耐心, 要么把该扔的东西用纸或塑料袋包装好, 找到地方再扔。千万别当着宝宝面边吃边扔, 你知道你在干些什么吗? 宝宝也会照你的样子去干的。大家都这么干, 街上就成了垃圾堆了。
另外, 要坚持以下几条：
饭前便后要洗手, 不吃不干净、没洗净的水果, 让宝宝懂得" 病从口入" 的道理。
保持室内环境清洁卫生, 从小能做力所能及的事, 自己学着洗手帕、小袜子, 学着扫地。
古代丹家对火候非常重视
古代丹家对炼丹的火候是非常重视的。《悟真直指》云：" 金丹赖以火候修炼而成, 火者修持之功力; 候者修持之次序, 采药须知迟早, 炼药须知时节。" 丹门历来以火候为炼丹的秘钥, 以火候为丹家不传之秘。火候就是用意念来调节呼吸, 意念与呼吸的强度随炼丹的不同阶段而变化, 火候贯穿在炼丹过程的始终。在炼精化气的调药阶段, 意念在气穴上, 意念与呼吸均较轻柔, 用小火进行温养, 慢慢的烹炼。
随着人体精气渐趋旺盛, 产生" 真种子" 的小药时, 出现产药的景象, 此时, 意念要放松, 让药自然产生, 一任真机, 主观上不能着意于药景上。在阳物勃起时, 不能有丝毫的杂念侵袭, 否则精气走失, 前功尽弃。当真气开始蒙动时, 要及时封住, 防止外泻, 用" 火逼金行" 的方法用武火逼着把药从尾闾处送入督脉, 沿督脉搬上泥丸, 称" 进阳火" 。在进阳火时, 意念要强, 呼吸要急, 以吸气为主, 吸多呼少, 引真气上行, 撞过三关。精气通过上丹田泥丸宫后, 改用轻呼的文火加以温养。药物从任脉下降, 还归于丹田, 称为" 退阴符" 。如此炼就丹药已成, 还需知道止火。《悟真篇》中有" 言止足" 歌诀：
未炼还丹即速炼, 炼了还须知止足。
若也持盈未已心, 不免一朝遭殆辱。
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