立即脱离引发它们的刺激物或刺激区域
用厌恶疗法进行治疗, 通常还用想象恶果、暂停隔离和橡圈弹痛等作为厌恶刺激, 因而具体实施方式相应分为三种。
1 ．内隐致敏法此法是当不良行为出现时, 立即闭上眼睛, 进行厌恶性或惩罚性想象, 使想象产生的厌恶性或惩罚性刺激同不良行为结合起来, 导致对这种行为的厌恶性或惩罚性体验, 从而最终消除不良行为。例如, 为了戒除酒瘾, 可在出现饮酒欲望时, 立即闭上眼睛想象自己或他人酗酒后出现强烈呕吐的痛苦情境, 或者想象长期的酗酒可能造成严重肝脏损害而致命。又如有人患了窥淫癖, 当产生窥视他人性活动或偷看异性裸体的欲望时, 应立即闭上眼睛想象自己被人当场抓住而使自己羞愧难忍、身败名裂的情境, 以冲淡、抑制这种不正当的窥淫行为, 从而最终戒除窥淫癖。
2 ．暂时隔离法当出现某些心里症状或不良行为时, 立即脱离引发它们的刺激物或刺激区域, 使之暂停, 并逐渐诱发对它们的厌恶情绪, 从而最终给予消除。例如, 脾气暴躁的人, 一旦意识到自己正要为一件小事而对他人发脾气, 可立即离开到别处去, 直至气消而能完全控制自己的愤怒情绪, 并逐渐产生内疚的体验为止。
3 ．橡圈弹痛法当出现某种心理症状或不良行为时, 立即拉弹预先套在手腕上的一根橡皮圈, 使手腕产生疼痛刺激, 以抑制或消除相应的症状或不良行为。这种方式简单易行, 操作时要稍用力, 以引起腕部疼痛感为准, 不用力就失去意义, 过分用力则容易弹伤手腕。同时, 每次治疗都应该计算使症状或行为消退的拉弹次数, 如果拉弹次数在次数治疗中呈下降趋势, 则说明有效, 否则无效, 需改用其他方法。
厌恶疗法主要适用于露阴癖、窥阴癖、恋物癖、同性恋等。对酒瘾、烟瘾、强迫症亦有一定效果。
脂肪是人体热能的重要来源
煤是动力机械的能源之一; 糖也如此, 是人体的能源。故谈起糖, 有人用" 人体之煤" 来比喻它。煤是燃料, 是火之源, 故而糖( 碳水化合物) 与五行中的" 火" 对应, 象征人体的能源。糖是由碳、氢、氧三种元素构成的化合物。食物中主要的糖类是葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉、糖元、纤维素和果胶等。一克糖经体内氧化可产生四千卡的热量。我国人民6 0 % - 7 0 % 的热量来白米、麦、玉米、高粱、豆类等。成人每天一般需要糖是四十至五十克, 不足此量者可使人消瘦, 过多又会转化为脂肪使人肥胖。
脂肪也是人体热能的重要来源, 所以我们把它也纳入" 火" 的行列。一克脂肪可产生九千卡热量, 比蛋白质、糖的产热量高一倍半。人体的脂肪包括中性脂肪和类脂质化合物。中性脂肪又叫三酸甘油脂。分布于皮下、肌肉间隙以及脏器周围。人的肥胖就是皮下脂肪堆积过多的缘故。类脂质中磷脂、胆固醇和脑甘脂等比较稳定, 是构成人体组织的重要成份。
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