陷在倒退挡中不仅帮不了你的忙
从心理学上来说, 倒退的作用就跟汽车的倒车挡一样, 假如你想要改变方向, 开始前进, 你就必须彻底换挡。开倒车的时候是不可能前进的。
想知道你是否处在倒退挡中很简单, 那手中感觉沉重而严肃：你无法前进, 你甚至可能会倒退; 你会停滞不前, 深陷在情绪的泥沼中; 你会感叹过去、昨天等回忆的事物中; 你会抱怨人、环境、事件等种种问题的烦杂与琐碎, 将自己沉浸在已经烟消云散的事情上。陷入倒退挡会让你做事的心情荡然无存。
当你发现自己难以脱离倒退挡的原因时, 你可能会为自己的处境脱罪。换句话说, 你会强辩自己有" 权利" 处在倒退挡。你会对自己说" ：是他破坏了这笔交易, " 或者" , 是她在大众面前公开批评我的。" 你会利用确实发生过的事件当做证据来支持你的愤怒和挫折。不过, 无法认清楚的是, 此刻, 你会感到挫折的事件早就过去了。惟一让事件继续存活的因素, 是你的记忆, 你自己的想法。
向过去学习, 向自己的错误学习, 显然是很重要的。不过, 要知道, 陷在倒退挡中不仅帮不了你的忙, 只会使你向前的动力透支。想要向过去学习, 温柔地反省你处世的方法是有帮助的。倒车挡并不是温柔的, 事实上, 它很粗暴。
脱离倒车挡的方法是, 注意处在倒车挡的感觉如何。如果你能观察到自己的心灵、想法和注意力正专注于过往的事件或过去的挫折上, 你就可以很轻松地将你的注意力拉回到当前。训练你的心灵远离倒退挡, 可能有点像训练小狗留在你身旁一样, 小狗会逗留一会儿, 然后又突然跑开。你的心也是如此, 它可以专注一两分钟, 然后又游移到早上烦心的事, 或是昨天的挫折。训练小狗最有效的方法是, 温柔地将它引回你的身旁。同样的方法对你的心灵也一样有效。
当你注意到你的思绪又飘回过去时, 请提醒自己, 过去已经结束了, 消失了。然后, 温柔而轻易地将你自己引向远方。你需要的只是一点点耐心和一些练习。不久, 你沉溺于过去的倾向, 将会一去不复返了。
每个人在前进中都可能有遇到倒退的时候。如果你不很快换挡, 而仍然将自己处于到退挡中, 那你将不会再前进。过去的就让它过去, 抓住现在, 不要沉溺于过去而不可自拔。
良好的情绪有利于食物的消化
湿疹的病因和发病机理很复杂。因食物、植物、动物羽毛、感染病灶等等引起的过敏反应是较多见的。然而, 各种物理因素, 甚至精神因素也可以引起湿疹的发生。上述例子便是精神因素能导致湿疹发生的病例之一。
现实生活中, 因情绪不好导致食物中毒的事件时有发生, 因此古人不但注重饮食的营养成分, 还特别强调营养的吸收条件。以下便是古人的经验总结, 值得我们好好学习。
首先, 饮食时应专心一致。如果在进食时三心二意, 一面看书或思考问题, 一面饮食, 这样既不能品尝食物中的滋味, 又影响脾胃的消化吸收。
其次, 饮食时应心情舒畅。古人曾说过, 食后不可动怒, 怒后不可进食。实际上, 良好的情绪有利于食物的消化、吸收, 而情绪不好常常导致不食, 食则不化。所以, 现在很多餐厅都有悦耳的音乐伴着顾客用餐, 以增强食欲, 这与古人的提倡不谋而合。
再次, 饮食还应细嚼。在进食时应该细嚼缓咽, 这是促进消化吸收的重要环节" 。囫囵吞枣" " , 狼吞虎咽" , 是不利于从饮食中取得营养的。此外, 营养吸收还与饭后的保养密切相关, 否则会导致" 前功尽弃" 。所以, 古人十分重视饭后的保养, 主要有提倡饭后缓行、饭后摩腹, 反对饱食急行。
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