但是并不能从根本上解决有关挫折的许多问题
人类对危及生命的损伤刺激通过生理反应以避开, 对动机受阻产生的挫折、心理冲突而导致的心理不平衡, 通过应对、心理防御机制, 以摆脱心理紧张并取得心理平衡和心身安全感, 此类活动均称为防御行为( d e f e n c e b e h a v i o r ) 。
人和动物一样, 对危及其生命安全和引起疼痛的任何刺激都会出现回避反应, 而人类的防御行为则更为复杂。在一个不断变化着的社会中, 人们不可能毫无失误地适应社会的变化, 因此失败或挫折几乎是不可避免的。当然, 失败或挫折的原因, 除了自然环境、社会环境等外在因素外, 还有个人的能力、生理条件、动机冲突等内在因素。但是, 人们的生活经验也同时证明了, 并不是每一个受到挫折的人都会发生适应不良综合征。这是由于处于生物发育最高阶段的人脑, 具有许多复杂的功能, 其中之一, 就是人们具有特殊的心理防御机制, 而这种防御机制是除人以外的一切生物所不可能具有的。缺乏一定强度的挫折容忍力的个体, 在遭受挫折后可出现立即反应和长期反应。立即反应属于一种比较原始和简单的心理防御行为, 其表现形式有攻击、冷漠、幻想、退化和固执等。此反应虽然能使受挫的心情得到暂时的缓冲, 以使短时的心理平衡得以保持, 但是并不能从根本上解决有关挫折的许多问题。既不能使造成挫折的动机得到满足, 更不能因此使客观存在的外界条件发生改变。有时, 挫折后的立即反应, 甚至会增加出现挫折的机会。因此, 在人类长期的生活实践中产生了另一种被称作对挫折长期反应的心理防御行为, 也可称为适应方式( 对挫折情境的一种反应) , 但由于它在性质上是属于防御的( 自我防御, 使之不受焦虑等的侵害) , 是一种防御机制, 也可称为防卫方式。一般提到防御机制时, 通常即指对挫折后的长期反应。
防御方式的使用目的有积极和消极两种。前者为提高个人的自尊, 后者为减轻或躲避焦虑。但都具有自我欺骗的色彩, 而在使用时又逃不出两种形式, 即否认和伪装。
挫折后长期反应( 即防御机制或防卫方式) 的基本性质, 虽均为避免或减轻因挫折而产生的焦虑, 但在行为表现上, 却因挫折的性质与个体人格的不同而有不同的表现方式。
口福是一条河也会泛滥成灾
从前, 有两个人一起种甘蔗, 并立下誓约：甘蔗种得好的受赏, 种得不好的受重罚。两人中间一个人心里暗想" ：甘蔗很甜, 若是压取甘蔗汁, 再用甘蔗汁来浇灌甘蔗田, 长出来的甘蔗滋味一定特别美。这样, 我就能超过了他了。" 于是, 他就用甘蔗汁来浇甘蔗田, 盼望长出更甜美的甘蔗。结果, 甘蔗汁沤烂了种子, 所有的甘蔗都损失了。
由此可见, 不是" 浇" 什么就" 长" 什么, 更不是什么东西都是多多益善" , 物极必反" 的道理在养生方面照样适用, 不是营养品吃得越多对人体就越有好处。不要盲目地去羡慕他人的" 口福" , 要知道" 口福" 是一条河, 也会泛滥成灾。所以, 我们提倡在饮食方面一定要做到" 适度" 。
嘴馋是青少年们的通病, 一些成年人也有此种现象。为了解馋, 他们常常大吃大喝, 暴饮暴食。据美国一项最新研究表明, 如果人们每天都吃牛、羊、猪肉, 可能增加患结肠癌的危险。医学家认为, 饮食不节制, 暴饮暴食均可引起胰腺炎, 进一步可并发腹膜炎, 甚至会丧失性命。肥胖症自然也是贪吃贪喝所致。身体欠佳的人, 暴饮暴食害处更大。
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