其中迫切要求提高健康知识水平
自从世界卫生组织提出" 健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态, 而不仅仪是没有疾病与虚弱" 这一新定义以来, 结束了" 无病就是健康" 的旧概念。健康应是一个动态概念, 只有使机体经常处于平衡之中, 才能保持和促进健康。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志, 例如：①精神充沛, 能从容不迫地应付日常工作; ②处事乐观, 态度积极, 勇于承担任务; ③善于休息, 睡眠良好; ④应变能力强, 能适应环境的各种变化; ⑤有一定的免疫力, 诸如对普通感冒、传染病有一定抵抗力; ⑥体重适当, 体态匀称; ⑦眼睛明亮, 反应敏锐; ⑧牙齿清洁, 无缺损、无疼痛、出血等异常; ⑨头发有光泽, 无头屑; ⑩肌肉、皮肤富有弹性, 行走轻松。不难看出, 这1 0 条标准中的前4 条指的就是心身健康。也就是说全面健康必须包括躯体健康与心身健康两个方面, 两者密切相关, 相互影响, 互为因果。这是全面健康观念的出发点, 躯体健康是心身健康的基础和前提, 而心身健康又是躯体健康的保证和动力。只有具备心身健康的基本条件, 才能保证人体处于完整统一的全面健康状态, 才能维护心身功能协调、稳定, 排除各种精神压力, 更好地适应当代社会生活。
全民健康, 健康教育为本。近年在开罗举行的世界公共卫生学院院长会议一致认为, 今后卫生工作的重点支柱之一就是健康教育, 采纳和建立有利于健康的行为, 提高自我保健意识, 掌握自我保健的方法和技术, 都有赖于健康教育。健康教育是一种以健康为中心的全民性教育, 它旨在通过保健知识和技术的传播, 影响人们的认识态度和价值观念, 鼓励人们建立正确的健康意识, 养成积极的社会心理态度, 提高自我保健能力, 有效地培养健康的生活方式, 终止不健康的行为, 消除危险因素, 预防疾病, 促进健康。这是一种有目的、有计划、有组织、有系统评价的教育活动, 是精神文明建设的重要组成部分。健康教育不仅是卫生宣传和卫生保健知识及技术的传播, 还旨在建立健康意识与信念, 采取健康行为, 控制不健康行为, 诸如吸烟、饮酒、营养与饮食习惯、锻炼、紧张等行为的改变。随着我国改革开放的深入和国民经济的发展, 人民群众的生活水平有较大幅度提高, 特别是在农村, 已解决温饱问题的地方正向" 小康型" 过渡, 他们要求" 吃饭讲营养, 穿衣讲式样, 住房要宽敞, 购物要高档, 健康要保障" 。其中迫切要求提高健康知识水平, 保持和促进有利于健康的行为, 适应当前社会的发展。
说到底, 健康教育的核心内容就是通过健康信息的作用, 消除和减少健康不利因素, 达到预防心身障碍、强身健体, 提高民族精神文明水平的目的。可见, 健康教育一切都要落实到心身健康的问题上来。健康教育的理论是基于人的行为可改变性理论, 以及信息在人的行为改变中的作用理论, 如果人的行为无可改变性, 也就没有健康教育存在的可能性了。健康教育的实践又利用了行为医学学习原理、操作性条件反射、强化等理论, 不仅如此, 健康教育的效果评价从根本上讲也是心身健康评价。因此可以说, 心身健康是健康教育的核心和必不可少的重要内容。
好习惯的养成在于是否能坚持
有一个人向一个铁匠买斧子, 这个人要求铁匠把斧面全部磨光, 磨得同斧刃一样光亮他才肯买。铁匠答应为他磨亮, 但要他帮助摇转磨斧的机轮, 买者答应了。铁匠就把宽阔的斧面重重地压在磨石上, 这就使得摇动机轮的工作干起来非常吃力。磨了一阵, 这个人感到实在太累, 就不想磨了。铁匠说：" 不! 再旋转下去。转下去, 我们就会把这把斧子磨得雪亮, 而现在才不过有
几个光亮的斑点。" 然而这个人却不想再摇下去了, 就说" ：是的, 可是我最喜欢有斑点的斧子。"
这是美国科学家、思想家富兰克林, 亲眼所见到的一件事, 他常常想到这件事, 也常给别人讲起这件事。从这件事, 富兰克林联想到许多事情的成功与失败, 关键就在于是否有坚持精神。高尚品德的培养、好习惯的养成之所以困难, 关键在于人们一遇到困难就退缩了, 降低要求了, 宽容自己了, 结果使事情半途而废。
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