达不到锻炼的目的
生命在于运动, 运动是人类生命活动过程中的一种本能。早在汉朝, 名医华佗提出" 流水不腐, 户枢不蠹" 的理论, 告械人们运动可以防病养生。唐代的孙思邈也曾指出：" 人欲劳于形, 百病不能成。" 科学合理的运动能改善人体各个系统的功能, 例如, 可增强心血管系统的功能, 加强心肌收缩力, 促进血液循环, 增强心脏的活力; 可提高呼吸功能, 使气体交换充分, 血氧含量增高, 改善末梢血液循环; 可改善大脑的营养状态, 促进脑细胞的代谢, 使大脑功能得以充分发挥, 有益于神经系统的功能, 保持旺盛的精力和稳定的情绪; 可提高改善内脏器官自身的血液循环, 有利于脏器的功能; 提高机体的免疫机能及内分泌机能, 使机体的生命力更加旺盛; 运动还可增强肌肉和骨骼系统的功能, 增强肌肉关节的活力, 使人动作灵活轻巧, 反应敏捷、迅速, 使骨骼的血液循环得到改善, 延缓骨的老化过程。
运动可使人健康长寿, 但要科学合理地运动, 要掌握运动的原则, 其一, 是循序渐进, 量力而行, 要掌握运动量的大小, 尤其是体弱多病者更要注意, 过量, 超过机体的耐受力, 会使机体因过劳而受损。孙思邈提出了运动的火候为：" 常欲小劳, 但莫大疲及强所不能耳。" 运动量应由小到大, 循序渐进, 不可急于求成, 操之过急, 往往欲速而不达。其二, 要持之以恒, 贵在
坚持, 运动养生贵在持久, 并非一朝一夕之事。持久之意就是要求行之有素, 道之以恒, 无论闲忙, 要从不间断, 逐渐形成条件反射, 所谓" 习惯成自然" 。若三天打鱼, 两天晒网, 必然会前功尽弃, 达不到锻炼的目的, 所谓" 用进废退" 。运动养生不仅是身体的锻炼, 也是意志和毅力的锻炼。
胡文忠善用官文
官文任湖广总督时, 胡林翼( 胡文忠) 任湖北巡抚。胡林翼才气出众, 以湖北平贼的战功, 赢得了朝野的一片赞誉。官文是满族人, 对胡林翼很器重, 放手让他发挥才能, 结果才使胡林翼功成名就。海内都称他们二人为" 两大贤人" 。然而, 二人离合的经过, 知道的人却不多, 现谨简述于后。
太平军盘踞在武昌咸丰五六年间( 公元1 8 5 6 - 1 8 6 7 年) , 及周围郡县, 战火蹂数千里。这时, 官文由荆州将军升任湖广总督, 凡武汉及长江上游等郡县的军事粮饷等等, 他都要亲自主持操办。而胡林翼则率兵驻在金口, 凡长江下游地区的军事粮饷等等, 也都归胡林翼亲自主持办理。两公在湖北遭受糜烂之时, 都能不避艰险, 全力御敌。而胡林翼的处境更为险恶, 与太平军相对峙, 战事十分频繁。由于总督和巡抚两官相距很远, 常因征兵、调饷等事发生不和, 部下也互有埋怨, 因此, 二人的矛盾日益加深。当时, 官文对军中的事情有时让幕友或家丁办理, 常有不当之处。而胡林翼则不然, 自从攻克武昌以后, 感望大震。官文想倚胡林翼为重, 随即就将总督府由荆州移驻武昌, 并三次亲去拜见胡林翼, 但胡林翼均避而不见。有的幕友就对胡林翼说：" 你不是要荡平太平军吗? 天下没有督抚不合而能成就大事的, 况且总督官文为人谦虚诚恳, 礼贤下士, 你若前往拜见官文, 与他同舟共济, 一定能成就大事。" 胡林翼被说动, 急去总督府拜见官文, 二人于是和好如初, 相互之间更为融洽。官文的爱妾还拜胡太夫人为义母, 两家来往密切, 两公的友情也更加巩固。
此后, 胡林翼对军队的训练、考察、粮饷筹备、作战指挥等等, 都亲自主持操办, 没有半点松懈, 官文对胡林翼的各种建议等也是悉听尊便, 放手使用, 二人不曾有任何异议。每当收复城镇, 战胜敌人, 胡林翼都把功劳推给官文。朝廷也认为官文在总督湖广的任期中, 内减贼寇, 外援邻省, 功勋卓著, 所以, 将官文晋升为大学士, 并任命为钦差大臣。官文自知这是胡林翼努力的结果, 所以对胡林翼怀有感激之情。而胡林翼也由此更能得心应手, 大胆创业。凡东南各省文官武将的贤愚或进退、兵战的布署、大政的决策等等, 胡林翼必上疏告于官文, 或由两人合衔密奏, 遇有胡林翼不便直言时, 就由官文独奏。由此, 人们称胡林翼有旋转乾坤之功, 其功不仅仅在湖北。
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